Dieta para la diabetes de vaststellen

by JAMI CLEOjueves, 30 de julio de 2020 18:17:26

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GRANOS 3 a 4 onzas o 85 a gramos al día Existen 2 tipos de granos: Los granos integrales que son sin procesar y tienen semillas de grano entero. Los ejemplos son harina de trigo entero, avena, harina de maíz entero, amaranto, cebada, arroz integral y arroz silvestre, trigo negro y quinua.

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Granos refinados que han sido procesados molidos para eliminar el salvado y el germen. Los ejemplos son harina de maíz desgerminado, harina blanca, pan blanco y arroz blanco.

Mantenga los tamaños de las porciones pequeños. Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar. Comer porciones pequeñas a lo largo del día. Prestar atención a cuándo.

Elija una carrera. Reciba actualizaciones. El Planificador para Adelgazar en inglés puede ayudarle a adaptar sus planes de actividad física y planes de calorías para alcanzar y mantener su peso deseado.

Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos.

El método del plato le ayuda a controlar el tamaño de sus porciones. No tiene que contar calorías.

Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.

El método le muestra la cantidad de cada grupo de alimentos que debe comer y funciona mejor para el almuerzo y la cena. Las fuentes de almidón incluyen verduras feculentas como el maíz y los guisantes.

Las personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen sobrepeso u obesidad.

El conteo de carbohidratos implica llevar un registro de la cantidad de carbohidratos que usted consume cada día. El conteo de carbohidratos puede ayudarle a controlar su glucosa en la sangre.

Si usted usa insulina, contar los carbohidratos puede ayudarle a determinar la dosis adecuada. Su equipo de atención médica puede ayudarle a crear un plan de alimentación personal basado en el conteo de carbohidratos.

La cantidad de carbohidratos en los alimentos se mide en gramos. La mayoría de los carbohidratos proviene de los almidones, las frutas, la leche y los dulces. En lugar de ellos consuma los carbohidratos de las frutas, verduras, granos enteros, leguminosas y leche descremada o baja en grasa.

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La terapia de nutrición médica es un servicio que prestan los nutricionistas o dietistas registrados para crear planes de alimentación personalizados con base en sus necesidades y gustos. Se ha demostrado que la terapia de nutrición médica mejora el manejo de la diabetes.

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Medicare paga la terapia de nutrición médica para las personas con diabetes. Si usted tiene un seguro diferente al de Medicare, pregunte si le cubre la terapia de nutrición médica para la diabetes. No hay pruebas claras de que el consumo de suplementos dietéticos como vitaminas, minerales, hierbas o especias pueda ayudar al manejo de la diabetes.

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes.

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