Como llevar una vida saludable para niños

by KIRSTEN ELVIRAdomingo, 29 de septiembre de 2019 21:34:36

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Un estilo de vida saludable incluye una alimentación sana, ejercicio físico e higiene personal.

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La salud de los niños y niñas es fundamental para que se conviertan en adultos sanos y puedan tener una vida plena. La salud infantil se. Educar a los niños en Hábitos Saludables desde temprana edad, mejorará su salud a lo largo de toda la vida. los niños presentan una mayor predisposición a consumir alimentos saludables y a llevar una vida activa si tienen el ejemplo de. demás: jugar y compartir experiencias con otros niños interpersonal, tan necesarias para afrontar el mundo futuro. de alimentación, salud, deporte, vida sana.

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Comer bien, hacer deporte, beber agua o ver menos televisión son algunas costumbres que los. Una alimentación variada y equilibrada. Buenas costumbres en el comer.

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Para poder afrontar todos los retos y actividades que nos depara el resto del día, es aconsejable la adopción de un desayuno completo y variado, que nos aporte la energía calorías suficientes para poder ejecutarlos óptimamente.

Junto con la alimentación, el deporte es esencial para que los niños y niñas se desarrollen correctamente. La actividad física de los niños y niñas aumenta su rendimiento en la escuela.

Ver menos la televisión o utilizar menos el ordenador. Para que la alimentación sea saludable, es necesario llevar una dieta equilibrada y sanaincluyendo productos de todos los grupos de alimentos.

Una alimentación saludable contribuye a prevenir ciertos problemas de salud como la obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cancer 1. Es esencial controlar estos dos puntos para prevenir la obesidad o sobrepeso.

Nunca se debe saltar el desayuno. Repartir las comidas del día en 5 o 6 tomas 3. Es importante que el niño no pase demasiadas horas sin comer, es preferible que coma cantidades pequeñas varias veces al día.

Si enseñamos a un niño a tener un estilo de vida saludable es bastante probable que le acompañe durante el resto de su vida.

Es importante comer despacioporque el cerebro envía la señal de saciedad unos 20 minutos después de ingerir los alimentos.

Involucrar a los niños en la compra de los alimentos y la preparación de las comidas.

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